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semana del 18/12/17 al 24/12/17

Lunes
18/12/17
Porridge de avena con manzana, canela y nueces L
Bocadillo integral de atún con queso crema y brotes de alfalfa
Fusilli con espinacas y queso L
Pechuga de pollo a la toscana L
Copa de tarta de queso fit con arándanos L
Crema de tomate L
Salmón con salsa de espárragos L
Yogur griego con nueces
Té verde
Martes
19/12/17
Tortitas integrales con sirope de agave y fruta L
Wrap integral de mozzarella, tomate y pesto
Ensalada de garbanzos con tomate, pepino y perejil L
Feijoada L
Fit crumble de pera L
Crema de calabaza con leche de coco y curry L
Merluza al pisto L
Yogur griego con almendras
Té rojo
Miércoles
20/12/17
Revoltillo campero L
Sandwich integral de atún, queso crema y tomate
Ensalada de fusilli, albahaca y tomate L
Albóndigas de ternera al estilo griego L
Pudding de chía con té matcha y frambuesas L
Crema de espinacas L
Solomillo de pavo a la mostaza L
Yogur griego con avellanas
Té verde
Jueves
21/12/17
Porridge de avena con plátano, nueces y miel L
Bocadillo integral de pavo con tomate y espinacas
Lentejas estofadas con verduras L
Naked burger de salmón con salsa de yogur y alcaparras L
Brownie proteico de chocolate L
Crema de otoño L
Tofu con kale y salsa kimuchi L
Yogur griego con nueces
Té rojo
Viernes
22/12/17
Muesli con yogur griego y frutas del bosque L
Wrap integral de verduras con hummus
Ensalada de pasta con aguacate, tomate, cebolla y cilantro L
Pollo tex-mex L
Barritas de frutos secos y avena con proteína de guisante L
Crema de puerros L
Merluza al vapor con salsa de tomate fresco L
Yogur griego con almendras
Té verde
Sábado
23/12/17
Bocadillo integral de jamón y tomate L
Sandwich integral de salami de pavo y queso crema de hierbas
Ensalada de judías verdes con maíz y brotes de soja L
Albóndigas de atún con salsa de teriyaki L
Yogur griego con coulis de kiwi L
Crema de verduras L
Solomillo de pavo a la miel y mostaza L
Yogur griego con avellanas
Té verde

Días escogidos

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